Біз 2023 жылғы ең жақсы фитнес жабдықтарын, соның ішінде ең жақсы есу машиналарын, жаттығу велосипедтерін, жүгіру жолдарын және йога төсеніштерін қарастырамыз.
Біз қанша айларда болмаған спорт залына мүшелік жарналарды әлі де төлейміз? Мүмкін оны пайдалануды тоқтатып, үйдің ең жақсы гимностарына инвестиция салу керек шығар? Үйде заманауи ақылды жүгіру жолында жаттығулар, жаттығу велосипедімен немесе есу машинасында жаттығулар сізді ұзақ мерзімді жерде сақтай алады. Бірақ сіз салмақтар мен гантельдер сияқты қандай да бір жабдықты алмастыра аласыз.
Телеграфтің ұсыныстары жылдар ішінде үйдегі жүздеген жаттығу машиналарын сынап көрді және ондаған фитнес мамандарымен сөйлесті. Біз барлығын барлық бюджетке сай етіп қоюға уақыт болды деп ойладық, бағасы 13-тен 2500 фунт стерлингке дейін.
Салмақты жоғалтып, бұлшықетпен немесе құрылыста (сізге ақуыз ұнтағы мен барлар қажет пе), мұнда сіз ең жақсы кардиопарк, салмақты көтергіш жабдықтар, соның ішінде шайнектер және қарсылық жолақтары және ең жақсы йога жабдықтары туралы толық шолуларыңыз бен ұсыныстарын таба аласыз. Егер сіз асығыс болсаңыз, онда біздің үздік бестігімізге тез көзқарас бар:
Біз ең жақсы жабдықты, жүгіру жолдарынан йога төсенітіне дейін дөңгелектеніп, салалық мамандармен сөйлестік. Біз сапалы материалдар, өңдеу, қауіпсіздік ерекшеліктері, эргономика және пайдалану ыңғайлылығы сияқты мүмкіндіктерге қарадық. Шағын өлшем де маңызды фактор болып табылады. Төмендегілердің барлығы бізді сынап көрді немесе сарапшылар ұсынған.
Жүгіру жолдары - ең танымал және ең қымбат үй жаттығуларының бірі, сондықтан дұрыс таңдау жасау маңызды. NHS және Aston Villa FC физиотерапевті Alex Альтерапевті Alex Blandman корпоративті бағдарламалық жасақтаманың қарапайымдылығына байланысты Nordictrack ұсынады.
Алекс былай дейді: «Интервалдық жаттығулармен жүгіру жолдары өте пайдалы», - дейді Алекс. «Олар сізге бақыланатын ортада ұтқырлық пен фитнесті жақсартуға мүмкіндік береді.» Nordictrack күнделікті телеграфтың ең жақсы жүгірушілер тізімін алады.
Коммерциялық 1750 функцияларының иілгіштігінің икемді палубасында, оны қосымша әсерді қолдауды немесе нақты жолмен жұмыс істеуге, сонымен қатар, сіз Google карталарымен біріктіріледі, деген мағынасы, сіз әлемнің кез келген нүктесін модельдей аласыз. Оның әсерлі градиенттік диапазоны -3% + 15% -ға, ал жоғарғы жылдамдық 19 км / сағ құрайды.
Осы жүгіру жолын сатып алғанда, сіз сұраныс бойынша және нақты уақыттағы жаттығулар кластары (14 дюймдік HD сенсорлы) туралы жазылымға жазылсын (14 дюймдік HD сенсорлы), ол сіздің жылдамдығы мен көлбеуіңізді автоматты түрде реттейді. Демалуға ешқандай себеп жоқ: Bluetooth-ді жұмыс істеп тұрған құлақаспапты және егер сіз өзіңіздің қара құлақаспаптарыңызды және пойыздарды IFit элиталық жаттықтырушыларының бірімен жалғаңыз.
Apex Smart Bike - бұл қол жетімді қосылған велосипед. Шын мәнінде, біздің ең жақсы жаттығуларымызбен велосипедтерімізде біз оны пелотоннан таңдадық. Бұл арзан, өйткені оның сенсорлы экранында жоқ. Оның орнына, планшет ұстағыш бар, ол сіз планшетті немесе телефонды қосып, бағдарламамен сабақтарды жібере аласыз.
Жақсы сапалы сабақтар 15 минуттан сағатқа дейін, беріктігі, икемділігі мен жаңадан бастаушы жаттығулармен, Лондондағы Buom циклы Циклдік студиялардан бастап британдық нұсқаушылар арқылы оқытылады. Апекс жабық және сыртқы велосипедшілерге жаттығуларға қарағанда көбірек қолайлы шығар, өйткені сыртқы сапарды модельдеудің жолы жоқ.
Дизайн жағынан, Apex велосипедімен бірге, сіздің қонақ бөлмеңізге, оның ықшам бөлігінің (2 фут 2 фут) және төрт түсті опциясының арқасында сәнді (дерлік) сәйкес келеді. Онда сымсыз телефон зарядтағыш, ағынды әрекеттер, су бөтелкесі ұстағыш және салмақ сөресі бар (кірмейді, бірақ 25 фунт стерлинг). Ең жақсы бөлігі - бұл өте берік және педаль кезінде қозғалмайды.
Бұл салыстырмалы түрде жарық болғанымен және өте ашық ұшып бара, сүйреу ауқымы үлкен. Аудан жалпақ, тыныш және көршілермен дау-дамайды, бұл оларды пәтерді дамытуға жарамды етеді. Ең жақсы бөлігі - Apex велосипедтері толығымен жиналады.
Ескек машиналары - бұл ең жақсы кардио машиналар, бұл инвестициялауға арналған ең жақсы кардио машиналар, егер жеке жаттықтырушы Клэр Тупинге сәйкес, тұжырымдамасы бойынша, жаңа робосы жақсы есу машиналарының тізімін шығарады. «Егер сіз сыртта жүгіре аласыз немесе цикл жасай аласыз, егер сіз калорияларды жағып, үйде толыққанды жаттығулар жасағыңыз келсе, есу аппараты - ақылды таңдау», - дейді Клэр. «Ескек - бұл тиімді, жан-жыпу жұмыстары, ол жүрек-қан тамырлары жұмысын үйлестіреді, ол төзімділік пен бүкіл денедегі бұлшықеттерді күшейтеді. Ол иықтар, қолдар, арт, арт, артқы, абс, жамбастары және бұзаулармен жұмыс істейді».
D тұжырымдамасы D моделі D-ге әуе робы бола алатындай тыныш. Егер сіз спортзалға болсаңыз, онда сіз бұл есу машинасын кездестірсеңіз. Бұл сонымен қатар бұл тізімдегі ең берік опция, дегенмен бұл бүктелмейді. Сондықтан, сіз қосалқы бөлмеде немесе гаражда тұрақты орын табуыңыз керек. Алайда, егер сіз оны біраз уақыт сақтағыңыз келсе, ол екіге бөлінеді.
«2 ұғымы біршама қымбаттады, бірақ мен үшін бұл ең жақсы есу машинасы», - дейді фитнес нұсқаушысы Барикордан туылған фитнес нұсқаушысы. «Мен бұл туралы көп жаттығулар жасадым, мен оны өте жақсы істедім.
Жаттығу орындықтары - жоғарғы денені, кеудеге және трифптерді немесе дене салмағындағы жаттығуларға үйрету үшін гантельдермен қолдануға болатын ең әмбебап және негізгі құрылғылардың бірі. Егер сіз үй спорт залына үлкен ауыр атлетикалық жабдық іздесеңіз, бұл.
Коллап, қорғасын-оңалту жаттықтырушысы Сассекстің арқасында ауырсыну клиникасында жетекші, арқадағы ауырсыну клиникасы, вафидің утилиталық стендтерін артық көреді, өйткені ол толық реттелетін, көптеген жаттығулар өткізуге мүмкіндік береді. «Орындықтың сегіз түрлі параметрлері мен бұрыштары бар, бұл барлық бұлшықет топтарын тиімді және қауіпсіз түрде оқытуға тамаша», - дейді ол. Орындық пен артқа сонымен қатар бір-біріне тәуелсіз жұмыс істейді, сондықтан барлық биіктіктер мен салмақтардың адамдары дұрыс қалыпта немесе өтірік айтуы мүмкін.
Вафидер стендтері жоғары тығыздықты көбік тігетін және қорапты тігу, оны сатып алуды жасайды. Ықтимал жаттығулар құрамына Triceps Dips, Lat Dips, салмақты квадраттар және орыс қақтығыстары кіреді.
JX Fitness Squat сөресі қосымша тұрақтылықты қамтамасыз ететін және еденіңізді сызаттардан қорғауға және еденді қорғайтын берік, арматураланған болат жақтаумен ерекшеленеді. Реттелетін скват сөресі екі жылдық кепілдікпен бірге келеді.
Claire Turpin, жеке жаттықтырушы және фитнес брендінің негізін қалаушы, «Фитнес» спортзалының негізін қалаушы, үй спортзалына арналған, «Оны шаршатқышпен және иық престеріне қолдануға болады. Кеуде прескілеріне арналған жаттығуды немесе жаттығулардың толық спектрін қосу». кабель. Бұл жиын сонымен қатар тартқыштар мен иектерді жасауға және толық дене күші бар жаттығуларға төзімділік жолақтары мен жолақтарын қосуға мүмкіндік береді ».
Карлон былай дейді: «Егер сіз өзіңіз қалдыруға тырыссаңыз, онда сіз өзіңізде бар кеңістікке және сіздің бюджетіңізге байланысты болады. Тұрақты квадрат сөрені сатып алу - бұл жұмыс істеп, ол жұмысқа орналасады. Осылайша, ақша мен кеңістікті үнемдеу.
«Егер сіз инвестициялау үшін кеңістік пен ақша болса, ең ұзақ және қауіпсіз скват сөресін таңдау, мысалы, Amazon-дағы jx fitness компаниясы құнды инвестиция болады».
JX Fitness Squat сөресі көптеген штангалар мен салмақпен үйлеседі, бұл жоғарыда көрсетілген Дишер әмбебап орындықпен жұптасқан кезде оны тамаша таңдау жасайды.
Егер сізге бірнеше гантель қажет болса, Spinlock гантельдері нарықтағы ең қол жетімді түрі және үй спортзалын бастау үшін тамаша нұсқа болып табылады. Олар пайдаланушыдан салмақ тақталарын қолмен ауыстыруды талап етеді. Бұл Йорк фитнес гантельі төрт 0,5 кг салмақ тақтайшаларымен, төрт 1,25 кг салмақ тақтайшаларымен және төрт 2,5 кг салмақ тақтайшалармен бірге келеді. Гантельдердің максималды салмағы - 20 кг. Аяқталған мықты құлыптар тақталардың соққыларын болдырмаңыз, ал жиынтық екі жиынға кіреді.
«Гантельдер жоғарғы және төменгі денедегі бұлшықет топтарын жаттықтыру үшін өте жақсы», - дейді: «Олар сөреге ақысыз жаттығуды ұсынады, ал штангадан гөрі, әлі де жақсы қарсылық көрсету.» Ол олардың әмбебаптығына байланысты айналдыруды құлыптаулы гантельдерді ұнатады.
Кастельдер кішкентай болуы мүмкін, бірақ тербелістер сияқты жаттығулар мен квадраттар бүкіл денені жұмыс істейді. Картаның айтуынша, сіз Amazon негіздерінен алынған шойын опциясына бара алмайсыз, ол Amazon негіздерінен бір-біріне ғана бағаланады. «Кастанкілер өте жан-жақты және өте үнемді» дейді ол. «Олар инвестицияға тұрарлық, өйткені сіз жай ғана гантельдерден гөрі көп жаттығу жасай аласыз».
Бұл Amazon негіздері Кетслебелл жоғары сапалы шойындан жасалған, ілулі тұтқасы және боялған беті оңай. Сіз сондай-ақ 4-тен 20 кг-нан 20 кг-ға дейінгі салмақ сатып ала аласыз. Егер сіз білмейтін және тек біреуіне инвестиция салсаңыз, колллар карточканы 10KG нұсқасына қосуды ұсынады, бірақ бұл жаңадан бастаушыларға тым ауыр болуы мүмкін екенін ескертеді.
Ауыр атлетика белдеуі салмақты көтеріп, ауыр атлетикадан гиперматикленгеннен арқаңыздың арқаңыздағы қысымды тиімді түрде азайта алады. Олар әсіресе ауыр атлетикадан жаңа адамдарға пайдалы, өйткені олар сіздің іш бұлшықеттеріңізді қалай тартуға және салмақ көтерген кезде омыртқаның күйзелісін азайтуға көмектеседі.
Бастау үшін керемет орын - бұл Nike Pro белдігі, түрлі өлшемдерде қол жетімді және жеңіл қолдау үшін серпімді белдіктері бар жеңіл, дем беретін матадан жасалған. «Бұл Nike Like Like өте қарапайым», - дейді: «Нарықтағы кейбір нұсқалар өте күрделі және қажет емес. Егер сіз дұрыс мөлшерде болса және белбеу асқазаныңызға сай болса, бұл белгі керемет опция.»
Қарсыласу жолақтары портативті және икемділікті, беріктік пен тепе-теңдікті жақсартуға және бақылау мен тұрақтылықты қажет етеді. Олар көбінесе Amazon-дағы үш жиынтықта, және денедегі ең көпшілеулер жұмыс істей алады.
Карлон былай дейді: «Сіз онлайн режимінде сатып алуларға қарсы тұра алмайсыз, бірақ сізге латекс сияқты сапалы материалдар қажет. дене. Amazon-дағы Bionix - бұл мен тапқан ең жақсы ауқым ».
Бұл бионикске төзімділігі топтарының ерекшелігі неде, олар икемділікті сақтай отырып, қарсылық диапазондарынан 4,5 мм-ге жуық. Сондай-ақ, сіз 30 күндік сынақ аласыз, тегін кірістермен немесе ауыстырумен.
Басқа фитнес жабдықтарынан айырмашылығы, йога төсеніші сіздің банктік шотыңызды тастамайды және оны баяу жаттығулар мен HiIT (жоғары қарқынды аралық жаттығу) жаттығулары үшін пайдалануға болады. Лулулимон - ең жақсы йога төсеніштері сатып ала алады. Ол қайтымды, теңдесі жоқ ұстап, тұрақты бетті және кең қолдауды қамтамасыз етеді.
£ 88 Йога төсенішіне көп ақша сияқты көрінуі мүмкін, бірақ Триога йога сарапшысы Эмма Генри бұл қажет деп санайды. «Жақсы төсеніштер бар, бірақ олар ұзаққа созылмауы мүмкін.
Лулулимон әр түрлі қалыңдығымен алаңдар ұсынады, бірақ бірлескен қолдау үшін мен 5 мм жастықшамен барар едім. Бұл өте жақсы, ұзағырақ және ең көп стандартты йога төсеніштері, 180 x 66 см, мағынасы бар бөлмеде көп орын бар. Аздап қалың құрылыс салдарынан, мен мұны сүйікті жаттығуларымның арасында берік жаттығулар мен күш-жігердің тамаша үйлесімі деп санаймын.
Ол көптен гөрі қалың болғанымен, бұл 2,4 кг-ға тым ауыр емес. Бұл мен салмағым келетін салмақтың жоғарғы шегі, бірақ бұл төсеніш үйде де, сыныпта да жақсы жұмыс істейтінін білдіреді.
Жалғыз құлдырау, ол белбеуімен немесе сөмкемен келмейді, бірақ бұл шынымен де нитпик. Қысқасы, бұл инвестицияны қажет ететін керемет өнім.
Сіз оларды 90-шы жылдардағы жаттығулардан тануыңыз мүмкін. Швейцариялық шарлар, терапия шарлары, терапия шарлары, баланс доптары және йога шарлары деп аталатын шаралардың шаралары, йога доптары - бұл ABS-қа жету үшін тамаша жабдық. Пайдаланушыға допқа ауырлық центрін сақтауға мәжбүрлеу арқылы тепе-теңдік, бұлшықет реңі және негізгі күш жақсарады.
«Медициналық шарлар сіздің іштің бұлшық еттеріңізді өңдеуге өте жақсы. Нарық қаныққан, бірақ ол урбнфит 65 см жаттығу добын Amazon-дан жақсы көреді.
Бұл өте берік ПВХ сыртқы бетінің арқасында, және оның сырғытпайтын беті басқа беттерге қарағанда жақсы ұстайды. Жарылыс дәлелі 272 келі салмақты қолдайды, сонымен қатар сорғымен және екі ауаның штепсельдік ұшымен және екі ауыстырып-қосқыштар, кейінірек күшейту қажет.
Жаттығудан кейінгі және артық пайдалану үшін лайықты массаж жасау керек. They help relieve muscle tension and relax muscles before and after workouts, promote muscle recovery, and reduce MOM—and in our quest for the best massage gun, no product comes close to Theragun Prime.
Мен оның тегіс, жеңілдетілген дизайн, эргономикалық тұтқасы және пайдалануды жақсы көремін. Құрылғының жоғарғы жағындағы түйме Құрылғыны қосады және сөндіреді, сонымен қатар тербелісті басқарады, оларды минутына (PPM) орнатуға болады (PPM). Үздіксіз пайдалану арқылы батареяның мерзімі 120 минутқа дейін.
Алайда, бұл құрылғыны керемет етеді, бұл оның дизайнына енетін егжей-тегжейге назар аударады. Көптеген басқа тапаншалардың көпшілігі қарапайым, сондықтан, «Премьер» патенттелген үшбұрышқа ие, бұл маған иықтар мен арқалары сияқты жерлерге жетуге тырысады. Жинақ сонымен қатар төрт қосымшаны қамтиды. Бұл өте қатты, бірақ бұл сөзсіз нитпик.
Егер сіз массаж мылтығын пайдалану туралы жүйке болсаңыз, онда сіз Therabody қолданбасын қолдана аласыз. Оның жылынуға, салқындатуға арналған арнайы спорттық бағдарламалары бар, мысалы, пландар фаситиі және техникалық мойын сияқты ауырсыну жағдайларын емдеу.
Физикалық оңалту жаттықтырушысы коллонкаялықтар шырқалады, дейді, дейді, шәйнектер - бұл ең пайдалы және жаттығу жабдықтары. «Кастельдер гантельдерден гөрі жан-жақты, бұл оларды үнемді етеді, өйткені сіз барлық жаттығуларды орындау үшін фанельдердің көптеген салмақтарын қажет етпейді» дейді ол. Бірақ үйде кешенді спорт залы сонымен қатар жоғарыда аталған күш және кардио жабдықтары түрлерін қамтиды.
«Өкінішке орай, жаттығулар сізге салмақ жоғалтуға көмектеспейді», - дейді коллон. «Салмақ жоғалтудың негізгі факторы диета: сіз калория тапшылығын ұстауыңыз керек. Бұл сіз іздеген жауап болмауы мүмкін, бірақ егер салмақ жоғалту сіздің басты алаңдаушылығыңыз болса, бұл қымбат кардио машинаны ақтайтын жақсы жаңалық.
Немесе шайнектер, былай дейді: Кеттлебелл жаттығулары динамикалық, бірақ тұрақтылық үшін негізгі бұлшықеттерді қажет етеді. Танымал гейнбелл жаттығуларына орыс қақтығысы, түрік қондырғылары және жалпақ қатарлар, бірақ сіз қауіпсіз болғанша креативті боласыз.
Кешьюшалардан бадамға дейін, бұл қоректік заттар ақуызға, талшыққа, маңызды микроэлементтерге және пайдалы майларға бай.
Мұздатылған тағамның жаңа буыны бұрынғыдан гөрі сау болып табылады, бірақ олар үйдегідей дәмі бар ма?
POST TIME: Dec-26-2023