Білектер - бұл күштің қақпасы. Біз көбінесе бицепс пен алты қаптағы абсцесс өсіруге көп көңіл бөлеміз. Қолыңыздың төменгі жартысы - бұл анавине, альванты қолдарыңыз бен жоғарғы қолыңызбен қамтамасыз ете алатын аймақ. Бұл сілтеме ауыр заттарды көтергенде, ол қатты заттарды көтергенде, ол қарсылық бақылауының көпшілігін жүзеге асырады. Бірақ күнделікті көтергіш тапсырмаларға көмектесуден басқа, сіздің білек бұлшықеттері сіздің сыртқы келбетіңізде маңызды рөл атқарады.
Білекпен жаттығулар жасаған кезде, тиімді және тиімді жаттығуды қамтамасыз ету үшін жоғары сапалы білек жаттығуларының жабдықтарын пайдалану қажет.