Білек бұлшықеттері – күшке апаратын қақпа. Біз көбінесе бицепс пен алты бұлшықетті іш бұлшықеттерінің өсуіне көп көңіл бөлсек те, шын мәнінде, айтарлықтай көтеру күші білек бұлшықеттерінде шоғырланған. Қолыңыздың төменгі жартысы – қолдарыңыз бен қолыңыздың жоғарғы бөлігі арасындағы кеңістікті қамтамасыз ететін, көп кернеуді ұстайтын аймақ. Бұл байланыс ауыр заттарды көтеру кезінде өте маңызды, себебі ол қарсылықты басқарудың көп бөлігін орындайды. Бірақ күнделікті көтеру жұмыстарына көмектесуден басқа, білек бұлшықеттері жалпы сыртқы келбетіңізде маңызды рөл атқарады.
Білек жаттығуларын орындаған кезде тиімді және нәтижелі жаттығуды қамтамасыз ету үшін жоғары сапалы білек жаттығу жабдықтарын пайдалану өте маңызды.