Бұл жаттығулар латқа арналған өте жақсы, өйткені ол иілгенді еліктейді. Мұндағы үлкен айырмашылық - сіз төменгі артқы бұлшықеттерді көтергішке көтерместен алып тастайтын орнында орналасқан. Бұл сіз салмақты көтеру үшін сіздің латаларыңызды пайдалана отырып, шынымен мүмкіндігінше аласыз. Отырған жолдың бұл өзгеруін бірнеше рет және жабдықпен орындауға болады.
Ұзын тарту, әсіресе дененің жоғарғы күштерін салуда өте пайдалы, әсіресе иық, латиссимус дорси, трицеп, бицепс және Инфраспинатус, күш-жігеріңізді жақсартыңыз. Спортзалға арналған кабельдік қондырғылармен сіз жасай алатын жаттығулар ауқымы өте үлкен.
Ұзақ тартқыш жаттықтырушысының орны оңай қол жеткізу үшін көтерілуі мүмкін. Қосымша үлкен педальдар барлық дене түрлерін қолданушыларды орналастырады. Орташа тарту позициясы пайдаланушыға тікелей артқы позицияны сақтауға мүмкіндік береді. Тұтқаларды оңай қолдануға болады.
Жоғарғы дене мен артқа отыру.