MND-FM07 түйреуішпен толтырылған таңдаулы балғамен күш беретін фитнес жабдықтары спортзалға арналған лат пулловн

MND FITNESS FMPin жүктеуedТаңдауБалғаStrength Series - бұл 50* қабылдайтын кәсіби коммерциялық спортзалға арналған жабдық80*2.5mm шаршытүтік жақтау ретінде, ол негізінен қолданыладыортаСпортзалдың соңынемесе клуб.

Lat pulldow дегенімізжоғары позициядан latissimus dorsi, төменгі трапеция бұлшықетін, көмекші бөліктерді және бицепсті жаттықтырады.

Жаттығу мӘдіс: отырып отырыңыз, кеудеңізді, ішіңізді және беліңізді жоғары ұстаңыз, қолдарыңыз иығыңыздан кеңірек болсын, рычагты алақаныңызбен алға ұстаңыз, қолдарыңызды мойныңыздың алдыңғы жағына тігінен тартыңыз, бір уақытта дем шығарыңыз, 2 секунд тұрақтандырыңыз және бастапқы жолдың 90%-ына баяу оралыңыз (тек оны толығымен артқа тартпаңыз, әрқашан итеріп отырыңыз), бір уақытта дем алыңыз және жоғарыдағы әрекетті қайталаңыз. Әрқайсысы 8-12 рет қайталаудан 4 жиынтық. Арқаңызды төмен қалыпта тарту - бұл latissimus dorsi (қалыңдық), төменгі трапеция (қалыңдық), көмекші бөліктерді және бицепсті жаттықтыру. Әдіс: отырып отырыңыз, кеудеңізді, ішіңізді, беліңізді, алақандарыңызды бір-біріне қаратып ұстаңыз, рычагты ұстап тұрыңыз, қолдарыңызды қысып, денеңізді кеудеге тартыңыз, бір уақытта дем шығарыңыз, 2 секунд тұрақтандырыңыз және дем шығарған кезде бастапқы жолдың 90%-ына баяу жылдамдықпен (жоғарыдағыдай) оралыңыз, содан кейін жоғарыдағы әрекетті қайталаңыз. 8-12 қайталаудың 4 жиынтығы.