MND-FM07 PIN-код Жүктелген селекциялық балғалар

MND Fitness FMТүйреуішedІріктеуБалғаКүштер сериясы - бұл кәсіби коммерциялық жаттығу залы, 50-ді қолданатын жабдықты қолданады80*2.5mm шаршытүтік кадр ретінде, ол негізінен қолданыладыортаңғыСпорт залынемесе клуб.

ЛАТ ПОЗИЦИЯСЫЖоғары позициядан латиссимус Дорси, төменгі трапеозусус бұлшықеті, қосалқы бөлшектер, қосалқы бөлшектер және бицепс тәрбиеленеді.

Оқыту mЭтод: Отырған позицияда отырыңыз, қолдарыңыз бен беліңізбен бірге тұрып, қолыңызды бұраңыз, бір уақытта шығарып, баяу ұстаңыз және баяу, бір-біріне дейін тұрып, бір-біріне оралып, бір уақытта, бір-біріне оралмаңыз), бір уақытта демалып, жоғарыдағы әрекетті қайталаңыз. Әрқайсысы 8-12 репс жиынтығы. Төменгі позицияны төмен тарту - латиссимус дорси (қалыңдығы), төменгі трапеция (қалыңдығы), қосалқы бөлшектер және бицепс жаттығулары. Әдіс: Отырған күйде отырыңыз, кеуде, белдер, белдіктеріңізді бір-біріне қаратып, бір-біріне бекітіңіз, дем шығарыңыз да, дем шығарып, ингаляцияда (жоғарыдағыдай), содан кейін жоғарыдағы әрекетті қайталаңыз. 8 4-12 репс жиынтығы.