MND-FM07 Істік жүктелген таңдау балға күші фитнес жабдығы жаттығу залына арналған лат.

MND FITNESS FMPIN жүктеуedТаңдауБалғаStrength Series - бұл 50* қабылдайтын кәсіпқой коммерциялық тренажер залында қолданылатын жабдық.80*2.5mm шаршыжақтау ретінде түтік, Ол негізінен қолданыладыортаЖаттығу залын аяқтаунемесе клуб.

Lat pulldow болып табыладыжоғары позициядан үлкен арқа, төменгі трапеция бұлшықеттерін, қосалқы бөлшектерді және бицепсті жаттықтырады.

Тренинг мәдіс: отырған қалыпта отыру, кеудені, іш пен белді жоғары ұстау, қолдар иығынан кеңірек, рычагты алақанмен алға ұстау, қолды тігінен мойынның алдыңғы жағына қарай тарту, бір уақытта дем шығару , 2 секунд бойы тұрақтандырыңыз және бастапқы жолдың 90% баяу оралыңыз (Тек оны толығымен артқа қоймаңыз, әрқашан итеруді жалғастырыңыз), бір уақытта дем алыңыз және жоғарыдағы әрекетті қайталаңыз. Әрқайсысы 8-12 қайталаудан тұратын 4 жиынтық. Төменгі күйде арқаны тарту - бұл үлкен арқа (қалыңдық), төменгі трапеция (қалыңдық), көмекші бөліктер мен бицепсті жаттықтыру. Әдісі: отырған күйде отырып, кеудені, ішті, белді, алақанды бір-біріне қаратып, иінтіректі ұстап, қолдарыңызды қатайтып, денеңізді кеудеге тартыңыз, бір уақытта дем шығарыңыз, 2 секундқа тұрақтаныңыз, қайта оралыңыз. Бастапқы жолдың 90% баяу жылдамдықпен (жоғарыдағыдай) дем алу кезінде, содан кейін жоғарыдағы әрекетті қайталаңыз. 8-12 қайталаудың 4 жиынтығы.