MND-FM07 Істік жүктелген таңдау балға күші фитнес жабдығы жаттығу залына арналған лат.

MND FITNESS FMPIN жүктеуedТаңдауБалғаStrength Series - бұл 50* қабылдайтын кәсіпқой коммерциялық тренажер залында қолданылатын жабдық.80*2.5mm шаршыжақтау ретінде түтік, Ол негізінен қолданыладыортаЖаттығу залын аяқтаунемесе клуб.

Lat pulldow болып табыладыжоғары позициядан үлкен арқа, төменгі трапеция бұлшықеттерін, қосалқы бөлшектерді және бицепсті жаттықтырады.

Тренинг мәдіс: отырған күйде отырыңыз, кеудеңізді, ішіңізді және беліңізді жоғары ұстаңыз, қолыңыз иығыңыздан кеңірек, рычагты алақаныңызбен алға қарай ұстаңыз, қолыңызды мойынның алдыңғы жағына тігінен тартыңыз, бір уақытта дем шығарыңыз, 2 секунд тұрақтаңыз және баяу бастапқы жолдың 90% -ына оралыңыз (тек сол уақытта, оны артқа қалдырмаңыз), және жоғарыдағы әрекетті қайталаңыз. Әрқайсысы 8-12 қайталаудан тұратын 4 жиынтық. Төменгі күйде арқаны тарту - бұл үлкен арқа (қалыңдық), төменгі трапеция (қалыңдық), көмекші бөліктер мен бицепсті жаттықтыру. Әдіс: отырған күйде отырыңыз, кеудеңізді, ішіңізді, беліңізді, алақаныңызды бір-біріне қаратып ұстаңыз, иінтіректі ұстаңыз, қолдарыңызды қатайтыңыз және денеңізді кеудеге тартыңыз, бір уақытта дем шығарыңыз, 2 секунд тұрақтаңыз және бастапқы жолдың 90% баяу жылдамдықпен оралыңыз (жоғарыдағыдай) , дем алу кезінде қайталаңыз. 8-12 қайталаудың 4 жиынтығы.