Эллиптикалық жаттықтырушылар жарақат алу қаупін азайтуға көмектесетін аз әсер ететін аэробты жаттығуларды қамтамасыз ете отырып, пайдаланушыларға физикалық тұрғыдан дайын және сау болуға, төзімділік пен күшті дамытуға және салмақ жоғалтуға көмектеседі.Эллиптикалық жаттықтырғыштың қозғалысы жүгіру мен қадам басудың табиғи қозғалысын имитациялайды.Эллиптикалық жаттықтырғышты пайдалану жарақат алудың ең аз қаупімен өте жақсы жүрек-қан тамырлары жаттығуларын қамтамасыз етеді.Жақсы жүрек-қан тамырлары денсаулығы қан қысымы мен холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі және 2 типті қант диабеті мен кейбір қатерлі ісік ауруларының қаупін азайтады.Тұтастай алғанда, эллиптикалық жаттықтырушылар тұрақты фитнес бағдарламасына жақсы негіз береді.
Эллиптикалық жаттықтырғыштың аяқ қимылдары пайдаланушы тік тұрған кезде үлкен бөксе (бүйрек), төртбасты бас сүйек (төртбұрыш), жамбас және балтырды жаттықтырады.Егер пайдаланушы жаттығу кезінде алға иілсе, онда бөкселер жаттығудың көп пайдасын алады.Эллиптикалық жаттықтырушының қол қимылдары бицепс (бицепс brachii), трицепс (трицепс brachii), артқы дельталар (дельталар), латтар (latissimus dorsi), тұзақтар (trapezius) және кеуде қуысы (пекторалис) сияқты жоғарғы дененің көптеген бұлшықеттеріне пайдалы. негізгі және кіші).Дегенмен, эллиптикалық жаттықтырушы аэробты жаттығуларды қамтамасыз ететіндіктен, негізгі бұлшықет - жүрек.
