Эллиптикалық жаттықтырушылар пайдаланушыларға физикалық тұрғыдан тұруға, сау болуға, төзімділік пен күш қалыптастыруға және салмақ жоғалтуға, сондай-ақ зиянды аэробты жаттығуды қамтамасыз етуге көмектеседі, бұл жарақаттану қаупін азайтуға көмектеседі. Эллиптикалық жаттықтырушының қозғалысы жүгірудің және қадамның табиғи қозғалысын модельдейді. Эллиптикалық жаттықтырушыны пайдалану өте жақсы жүрек-қантамыр жаттығуларымен қамтамасыз етеді, тек ең аз жарақат алу қаупі бар. Жүрек-қан тамырлары денсаулығы қан қысымын және холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі және 2 типтегі қант диабеті мен белгілі бір ісік ауруының қаупін азайтады. Жалпы, эллиптикалық жаттықтырушылар тұрақты фитнес бағдарламасының жақсы негізін ұсынады.
Эллипстік жаттықтырушының аяғы Ellips Maximus (Glues), Quadriceps Femoris (квадрлар), Quadrices Femsis (квадрлар), гамстрингтер және бұзаулар, пайдаланушы тік тұрған кезде. Егер пайдаланушы жаттығу кезінде алға қарай алға ұмтылса, онда мылжың жаттығулардан көп пайда әкеледі. Эллиптикалық жаттықтырушының қолмен қозғалысы биттердің көптеген бұлшықеттеріне, Triceps (Triceps Brachii), артқы дельтс (дельтоидтар), латалар (латиссимус), тұзақтар (трапеция) және пектория (пекторсиус). Алайда, эллиптикалық жаттықтырушы аэробты жаттығуды қамтамасыз ететіндіктен, жаттығу жасайтын негізгі бұлшықет - бұл жүрек.
