MND-PL27 Аяқ жаттығулары Коммерциялық спортзал фитнес тақтасы күш жаттығулары тұрып тұрған бұзау тренажері

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series - бұл негізінен жоғары деңгейлі спортзалға арналған 50 * 100 * 3 мм жалпақ сопақша түтікті жақтау ретінде пайдаланатын кәсіби спортзалға арналған жабдық.
MND-PL27 Тұрып тұрған балтыр, Балтырды тұрып көтеру минималды жабдықты қажет етеді немесе мүлдем қажет етпейді, және олар жаңадан бастаушыларға да, тәжірибелі жаттығушыларға да бірдей жарамды. Бұл қозғалыс балтыр бұлшықеттерін жұмыс істейді және тобық күші мен төменгі дененің өнімділігі сияқты көптеген артықшылықтарға ие.

1. Аспалы шыбық: 50 мм үлкен ілулі штанга, бірнеше брендті штанга тақталарын пайдаланыңыз. Үлкен 50 мм ілулі штанга, бірнеше брендті штанга тақталарын пайдаланыңыз. Сіз қоңырау тақталарының санын өз қажеттіліктеріңізге сәйкес орналастыра аласыз, бұл жаттығуды икемді етеді.
2. Дизайн: Қарапайым дизайн, шағын орын және оңай күтім жасау 3. Қалыңдатылған Q235 болат құбыры: Негізгі рама 50 * 100 * 3 мм жалпақ сопақша құбыр болып табылады, бұл жабдықтың салмағын арттырады.
3. Жаттығу: Сол қолыңызбен орташа ауыр гантельді алып, оң аяғыңызды балтыр көтеру платформасына қойыңыз. Аяғыңыздың алдыңғы жартысы платформада, ал өкшеңіз ауада болуы керек. Бұл қимылды баспалдақпен де орындауға болады.

Оң қолыңызбен тепе-теңдік үшін бірдеңені ұстап, арқаңызды түзетіп, сол аяғыңызды бүгіңіз.
Деміңізді ішке тартып, балтырыңызды қозғалту арқылы оң аяғыңызды басыңыз. Қолыңыздан келгенше жоғары көтеріңіз.
Дем шығарған кезде жоғарғы қалыпта бір секундқа ұстап тұрыңыз және тобығыңыздың бүгілуіне мүмкіндік беру арқылы баяу төмен түсіңіз.
Мүмкіндігінше төмен түсіңіз - төменгі жағындағы балтыр бұлшықетінің қатты созылуын сезінуіңіз керек.
Қайталай беріңіз.
Аяқтағаннан кейін, гантельді оң қолыңызбен алып, сол аяғыңызбен қимыл жасаңыз.