MND-HA52 Жоғары сапалы арзан бағамен гантельмен ауыр атлетикаға арналған жалпақ орындық

Орындықтағы пресс жоғарғы денедегі көптеген бұлшықеттерді дамытуға көмектеседі. Бұл жаттығуды штангамен немесе гантельмен жасауға болады. Күшті арттыру және бұлшықеттерді дамыту үшін жоғарғы дене жаттығуларының бөлігі ретінде орындықтағы прессті үнемі орындаңыз.

Күрделі жаттығулар көптеген адамдар үшін өте танымал, себебі олар бір жаттығуда бірнеше бұлшықет тобын жаттықтырады. Дәстүрлі орындық

жалпақ орындықта орындалатын пресс бүкіл әлемдегі спорт залдарында стандартты мүмкіндікке айналды. Тек таулы кеуде жасаумен әуестенетіндер үшін ғана емес, сонымен қатар

себебі ол қолдарға, әсіресе иықтар мен трицепстерге айқындық қосады.

Кеуде қуысында адам денесіндегі ең үлкен және ең күшті бұлшықеттердің бірі орналасқан және оны дамыту үшін көп уақыт пен табандылық қажет. Кеудені нығайту

адамның сыртқы келбетін жақсартудан басқа, денсаулыққа пайдалы басқа да пайдасы бар. Кеуде бұлшықеттерін жаттықтырудың ондаған нұсқалары бар, бірақ оны орындаудың бірнеше жолы бар.

жазық орындықта жаттығу жарақаттарының қаупін азайтады, бұл тіпті жаңадан бастаушылар үшін де қарапайым жаттығуға айналады.