Орындық Пресс жоғарғы денеде көптеген бұлшықеттерді құруға көмектеседі. Сіз бұл жаттығуды штангамен немесе гантельмен жасай аласыз. Беріктік пен бұлшықеттің дамуы үшін жоғарғы дене жаттығуларының бір бөлігі ретінде тұрақты түрде принтерді жасаңыз.
Құрама жаттығулар көптеген адамдар үшін сүйікті себептер үшін таңғажайып жаттығулар болып табылады: олар бір жаттығуда бірнеше бұлшықет топтарымен жұмыс істейді. Кәдімгі орындық
Тегіс орындық бойынша орындалған, бүкіл әлемдегі спортзалға арналған стандартты мүмкіндік болды. Көңілді кеудесін салуға ғана емес, бірақ
Себебі, ол сонымен қатар қолдарына, әсіресе иықтар мен триттерге анықтама қосады.
Кеудеде адам ағзасындағы ең үлкен және күшті бұлшықеттердің біреуі бар және оны көп уақыт қажет және оны құруға шешім қабылдау қажет. Кеудені нығайту
Адамның сыртқы келбетін жақсартудан басқа, денсаулыққа да пайдасы бар. Кеуде пресстерін орындау үшін ондаған өзгерістер бар, бірақ оны орындау
Тегіс орындықта жаттығулар жарақаттану қаупін азайтады, осылайша оны қарапайым жаттығулар жасайды, бұл тіпті бастаушы үшін де қарапайым жаттығу жасайды.