MND-HA52 Жоғары сапалы, арзан баға гантель гір көтергіш тегіс орындық

Орындық пресс дененің жоғарғы бөлігіндегі көптеген бұлшықеттерді құруға көмектеседі. Бұл жаттығуды штангамен де, гантельмен де жасауға болады. Күш пен бұлшықеттің дамуын арттыру үшін дененің жоғарғы бөлігіндегі жаттығулардың бөлігі ретінде стендтік пресстерді үнемі орындаңыз.

Құрама жаттығулар көптеген адамдар үшін белгілі бір себептермен ұнайды: олар бір жаттығуда бірнеше бұлшықет топтарын жұмыс істейді. Кәдімгі орындық

тегіс орындық үстінде орындалатын пресс бүкіл әлемдегі спорт залдары үшін стандартты мүмкіндік болды. Тау төсін салуға құмарлар ғана емес, бірақ

өйткені ол қолдарға, әсіресе иықтар мен трицепстерге анықтама қосады.

Кеуде адам ағзасындағы ең үлкен және күшті бұлшықеттердің бірін қамтиды және оны құру үшін көп уақыт пен шешімді қажет етеді. Кеуде қуысын нығайту

адамның сыртқы келбетін жақсартудан басқа, денсаулыққа басқа да пайдасы бар. Кеуде прессін орындаудың ондаған нұсқалары бар, бірақ оны орындау

тегіс орындықта жаттығу кезінде жарақат алу қаупін азайтады, осылайша оны тіпті жаңадан бастағандар үшін қарапайым жаттығуға айналдырады.