MND-FS16 Бодибилдинг жабдығы кабельдің кроссовер беріктігі жабдығы

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series - бұл 50*100* 3мм жалпақ сопақ түтікті жақтау ретінде қабылдайтын, негізінен жоғары деңгейлі спорт залы үшін қолданылатын кәсіби спортзалға арналған жабдық.

MND-FS16 Кабельдік кроссовер, Кабельдік кроссовер - бұл толық денені шынықтыруға арналған тамаша жаттығушы және Кабельдік кроссовер дұрыс жаттығуларға арналған кейбір нұсқауларды әзірледі. Жарақаттарды тиімді болдырмау және бұлшықетті тезірек қалыптастыру үшін төмендегі кеңестерді орындаңыз.

1. Қарсы салмақ: Салқын прокатталған болат қарсы салмақ парағы, дәл бір таразы бар, жаттығу салмағын икемді таңдау.

2. Шкив биіктігі: Екі жағындағы шкивтердің биіктігін реттеуге болады, ал әртүрлі биіктіктегі шкивтерді жаттығу бұрышын реттеу және әртүрлі бұлшықет топтарының жаттығуларын жүзеге асыру үшін пайдалануға болады.

3. Қалыңдатылған Q235 болат түтік: Негізгі жақтау 50 * 100 * 3 мм жалпақ сопақ түтік болып табылады, бұл жабдықты көбірек салмақ түсіруге мүмкіндік береді.

4. Жаттығу: Бастапқы қалыпқа келу үшін шығырларды жоғары орынға (бастың үстіне) қойыңыз, қолданылатын қарсылықты таңдаңыз және шкивтерді әр қолыңызда ұстаңыз.

Қолдарыңызды алдыңызда біріктіріп, екі шығыр арасындағы қиялдағы түзу сызықтың алдында алға қадам жасаңыз. Сіздің торсыңыз белден алға қарай кішкене иілу болуы керек. Бұл сіздің бастапқы ұстанымыңыз болады.

Бицепс сіңіріндегі кернеудің алдын алу үшін шынтағыңызды аздап бүгіп, кеудеңізде созылғанды ​​сезінгенше қолыңызды бүйірге (екі жағына түзу) кең доғамен созыңыз. Қозғалыстың осы бөлігін орындаған кезде тыныс алыңыз. Кеңес: бүкіл қозғалыс кезінде қолдар мен денелер қозғалмайтын күйде қалуы керек екенін есте сақтаңыз; қозғалыс тек иық буынында болуы керек.

Дем шығару кезінде қолдарыңызды бастапқы қалыпқа қайтарыңыз. Салмақтарды түсіру үшін қолданылатын қозғалыс доғасын пайдаланғаныңызға көз жеткізіңіз.

Бастапқы күйде бір секунд ұстап тұрыңыз және қозғалысты қайталаудың белгіленген санына қайталаңыз.