Кабельді трицепс созылуы—кабель арқанының трицепс бұлшықетін басу деп те аталады—тиімді трицепс жаттығуы болып табылады. Трицепс созу - бұл қолдың жоғарғы бөлігінің артқы жағындағы бұлшықетті жаттықтыру үшін салмақ түсіретін тренажермен жасауға болатын жаттығу. Атауынан көрініп тұрғандай, трицепс созу қолдың жоғарғы бөлігінің артқы жағында орналасқан трицепс бұлшықетіне бағытталған. Дұрыс жасалған трицепс созу қолдың жоғарғы бөлігінің артқы жағын нығайтуға және тонусын жақсартуға көмектеседі. Егер сіз арқан жүйесін қолдансаңыз, негізгі бұлшықеттеріңізді де жаттықтырып, тұрақтылығыңызды жақсарта аласыз.