Жоғары сапалы ауыр жүк қуат мұнарасы сіздің тұрақты жаттығуларыңыздың бір бөлігіне айналады. Бірінші сеанстан кейін сіз абс/өзегіңізді бұрын-соңды болмағандай сезінесіз. Кез келген қолданушы дененің өзегін мүсіндеу және нығайту үшін маңызды ab VKR (тік тізе көтеру) жаттығуын орындай алады. Жаттығулар ең алдымен VKR төсемдерін пайдалану арқылы тізе бүгілген тізе немесе тік аяқпен көтерілуді қамтуы мүмкін, сонымен қатар толық өзегіңізді нақты нысанаға алу үшін соңына бұралуды қосуға болады, сонымен қатар тарту жолағын пайдаланып ілулі VKR әрекетін орындауға болады және ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін осылардың барлығын үйлестіре аласыз. Қосымша жаттығуларға тартылу кіреді; бардағы эргономикалық бұрышты кең ұстау мүмкіндігін пайдаланып, арқаңызды нысанаға алу үшін стандартты ұстау, кең ұстау және қолдың үстінде. Қосымша мүмкіндіктерге батыру тұтқалары, итергіш жолақтар және реттелетін отыруға арналған аяқ ұстағышы кіреді.