Арнайы Leg Press машинасын пайдалану және жамбастарды, балтырларды және бөкселерді тиімді дамыту. Дененің төменгі бөлігіндегі бұлшықет топтары үшін Leg Press-ті дұрыс орындаңыз. Максималды әсер етеді, тәжірибешіге бұлшықет күшін дамытуға және жақсартуға көмектеседі.
Аяқтың орналасуына қарай негізгі бұлшықет тобы балтыр бұлшықеті болып табылады. Немесе жамбас бұлшықеттері көбірек жұмыс істейді. Бүйректер мен бөкселер - бұл Leg Press жаттығуында көтерілетін екі қосымша бұлшықет тобы.
Бұл жаттығу арқылы әйелдердің жамбастары мен аяқтарының бұлшықеттері күшті және күшті болады. Ерлер үшін бұл еркектерге күшті жамбас пен балтырға ие болуға көмектеседі. Идеал бұлшықет массасымен. Leg Press сонымен қатар бөксеге арналған тиімді жаттығу болып табылады, ол сізге қатты, толық және сексуалды кеудеге ие болуға көмектеседі.