Танк шана қазіргі уақытта ұсынылып отырған функционалдық жаттығуларға сәйкес келеді. Цистернаны пайдалану бүкіл дене бұлшықеттерін жаттықтыруға көмектеседі. Спорттық қабілетіңізді жақсартып, май мөлшерін азайтады, бұл цистерналарды спортзалда балама жаттығу құралы ретінде көрсетеді.
Танкті итеру – бүкіл дене бұлшықеттерін жаттықтыруға, дұрыс салмақты таңдауға және танкті жүгіруге итермелеуге мүмкіндік беретін ең классикалық әрекет. Танкті тартыңыз, танктегі арқанға көмектесіңіз, танкті денеге қарай тартыңыз, ауырлық центрін төмендетіңіз, бел мен арқаны түзетіңіз және танкті арқан тартқандай өзіңізге жақындатыңыз.
Танк шанасымен жүгіру, атауынан көрініп тұрғандай, сіз Танк шанасымен жүгіресіз, бұл сіздің спринт қабілетіңізді дамытуға көмектеседі. Жүгіруге көбірек күш жинау үшін қолдарыңызды белсенді түрде сермеуді, жылдамдық жиілігін жақсартуды және аяқтарыңыз бен жамбасыңызды тиімді жаттықтыруды ұмытпаңыз.
